Entretenir votre mémoire
Avec l’explosion de la maladie d’Alzheimer, vous vous inquiétez peut-être quand un mot familier vous échappe ou que le nom d’un collègue ne vous revient pas. Et surtout, quand ces pertes de mémoire se répètent régulièrement, c’est bien normal que vous soyez stressé et inquiet par cette situation. Mais ne baissez pas les bras : c’est possible d’entretenir votre mémoire et de rajeunir votre cerveau, particulièrement avec des produits naturels.
Il ne faut pas perdre de vue que nous avons une quantité phénoménale d’informations à gérer quotidiennement et c’est bien normal qu’à certains moments votre esprit fasse le tri dans ce qu’il veut retenir.
Développez votre mémoire sensorielle
Quand vous rencontrez une nouvelle personne, organisez-vous pour mentionner son nom deux ou trois fois dans la conversation. Si son nom peut s’orthographier de différentes façons, demandez à la personne de vous l’épeler. Par exemple, demandez “Est-ce que vous écrivez Dupont ou Dupond ?”
En quittant la personne, revoyez son nom dans votre esprit écrit en blanc sur fond noir.
Écrivez le nom de cette personne dans votre agenda en ajoutant quelques détails rattachés à cette rencontre.
Un logiciel tel que Brain Tonic peut vous aider exercer votre mémoire.
Faites des liens pour conserver les informations en mémoire
Pour éviter d’oublier une information, faites un lien avec une autre information similaire. Par exemple, retenez un détail physique qui rime avec le nom de cette personne avec laquelle vous venez de faire connaissance ou comparez-la à quelqu’un d’autre que vous connaissez déjà. Ou encore, visualisez une anecdote racontée par votre interlocuteur.
Le livre Améliorez votre mémoire à tout âge : 100 exercices pour entraîner efficacement votre mémoire
Augmentez votre concentration
Si vous préparez un examen ou une conférence, évitez les distractions. Répétez à haute voix les informations que vous voulez mémoriser en vous promenant de long en large.
Organisez ces informations dans une carte heuristique qu’on appelle aussi Mind Map en utilisant des mots clés et des images qui vous aideront à retrouver les notions que vous voulez retenir.
Un ouvrage sur le Mind Mapping tel que Booster sa mémoire
Nourrissez votre cerveau
Stimuler votre mémoire avec des aliments qui contiennent des antioxydants tels que : les oignons, les légumes rouges et orangés ainsi que les fruits qui sont une bonne source de vitamines C.
Ces toniques naturels vous aideront à répondre à vos besoins nutritionnels qui ne sont pas toujours comblés par votre alimentation quotidienne.
1° Bio-life – Soya lecithin 1200 – capsules 300 – Equilibre le cholestérol, soutient la mémoire
- Soya Lecithin 1200 favorise l’élimination du cholestérol.
- Soya Lecithin 1200 aide dans les régimes minceur.
- Soya Lecithin 1200 maintient la forme et l’effort intellectuel.
- Soya Lecithin 1200 aide en cas de surmenage.
2° Vibior – Cervonium stress – mémoire – concentration – comprimés 240 – Stress, mémoire et concentrati
- CERVONIUM favorise la mémoire et la concentration et vous aide à lutter contre le stress et l’anxiété. Les multiples obligations et agressions de la vie moderne, la modification du système d’alimentation avec des produits carencés provoquent des états de stress, de fatigue et de diminution des capacités intellectuelles, manque de concentration et de mémorisation perturbant la vie quotidienne.
3° Biover – Extrait liquide ginkgo biloba – flacon 100 ml – La plante de la mémoire
- Les feuilles de cet arbre contiennent un mélange unique de substances actives qui favorisent l’irrigation du cerveau et exercent donc une influence très favorable sur la mémoire, la vivacité, la concentration et les facultés intellectuelles. L’action du Ginkgo Biloba ralentit les processus de vieillissement et exerce une action puissante sur les radicaux libres, c’est à dire qu’il neutralise les substances toxiques dans notre corps.
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